湿气是一种湿热的状态，湿气重是一种不良体质和习惯造成的结果，一旦发生过多湿气容易在人体内形成湿热病，并导致代谢差等问题。那么，若何调治湿气重代谢差的状况呢？
一、饮食方面调治
湿气重代谢差的状况下，平时需要注意饮食调整，多吃些清淡并配合一些发散湿气的食物，例如薏米、赤小豆、芡实、荸荠等，忌食寒凉、生冷、油腻等食物。
二、磨炼身体
适度的磨炼有利于促进新陈代谢并加速身体代谢湿气的能力，可以举行一些有氧运动，例如慢跑、爬楼梯、骑自行车，同时还可以多做些深呼吸的训练。
三、确立纪律作息
保持纪律的作息有利于身体调治代谢和排污功效，早睡早起有助于身体富足休息和毒素发泄，缓解湿气重代谢差。
四、中医理疗
若是湿气重代谢差的状况下泛起了症状，可以思量到中医理疗调治，例如艾灸、拔罐等，在专业职员指导下操作。
