“早睡早起，身体好”这句话我们一定都听过，不过，那些号称晚睡晚起半夜不睡觉的人们可经常大声反驳着：“我晚睡晚起照样健康”。
那么，早睡早起到底有没有好处呢？下面，就和小编一起来了解一下。
1.身体更加健康
睡眠是保持身体健康必不可少的，早睡早起能够帮助身体更好地恢复，保持健康的生物钟。
2.情绪更加稳定
早睡早起可以避免一些与失眠有关的情绪问题，例如烦躁、焦虑等。同时，早起的时间也可以让你更加从容地开始一天的工作，减少压力。
3.生活更加规律
早睡早起的人生活方式相对更加规律，不会使身体产生紊乱的状态，身体节律最能体现在吃喝和睡眠上。
4.提高工作效率
早起享受的安静和清新的早晨能够让人们更好地思考和计划工作，从而提高工作效率。
5.保持身材
研究表明，睡眠不好容易导致体重增加，而且还会导致肥胖等一系列健康问题。而早睡早起则能够保持身材，更好的抵抗肥胖问题。
翻开手机，看到这篇关于早睡早起的文章，是不是已经动心了呢？所以，不管你是个晚睡晚起的“夜猫子”，还是一个把早期占领的“早鸟”，相信从现在开始，让早睡早起成为你的习惯，你的身体一定会变得更加健康。
