压抑是指情感、思想、精神等被阻碍，无法畅所欲言的感觉。 它不仅仅是心理上的一种问题，而是一个更深层的问题。 压抑的感觉可能会导致生理上的反应，例如在慢性压抑的情况下，某些人可能会体验到头痛、失眠、消化不良、饮食失调等症状。 这是因为身体和大脑之间存在密切的联系，当身体和情感都无法得到释放时，身体就会出现不适症状。
如果您有感觉自己处于压抑的状态，应该尽早寻求帮助，并采取积极的方法来应对这种情况。 例如，与支持你的人谈话、练习冥想或深呼吸、进行心理咨询等。
虽然压抑是一种难以避免的感觉，但您可以采取积极的方法来减轻它的影响。回想在什么时候你已经忽视了自己、把自己的要求过分压抑了，是什么让你有这种决定？反思一下你的做法是否正确，调整好自己的情绪。
