头伏，因为这一时期的农事工作量大，负责头伏收割、备耕、杂草清除等农事工作的农民需要在高温和多劳的情况下不断地工作，有时不小心就会中暑。那今年2021年的头伏第一天是哪一天呢？
根据农历，2021年的头伏是在6月22日，公历日期是6月28日，那么2021年头伏第一天是6月28日。
中暑对于身体健康带来的影响是非常严重的，因此我们有必要了解一些防中暑的知识，预防中暑的方法：
1.少进入高温环境。如果要进入高温环境，最好在短时间内迅速完成任务。
2.不吃不卫生的食物。因为高温天气是细菌繁殖的高峰期，尽量选择清洁干净、新鲜卫生的食品。
3.适当补充水分。保持身体充足的水分是防中暑的关键，每天至少饮用2000毫升的水分。
4.穿着轻便、透气性好的衣物和鞋子。在户外工作时，穿着合适的衣物和鞋子能够减少中暑的发生率。
5.注意心理健康。在高温天气下，保持身心愉悦和心情平静是对抗中暑的又一种方法。
