随着医学的发展，现代人已经能够更好地控制疾病，预防疾病和提高寿命了。除了正常的锻炼和饮食管理外，有些方法也可以帮助你延长寿命。
第一种方法是进行适度的运动，如散步、跳绳、跑步和游泳等，以达到心率增加、大量汗水流出的效果。扩张血管、活化细胞、提高心肺功能等都与身体健康密切相关。
第二种方法是适当放松，让身心得到舒缓，心情舒畅、放松的人往往可以更好的发挥大脑、增强抵抗力、提高免疫力。因此，适当放松，如听音乐、看书、写日记、沐浴、冥想和瑜伽等都可以帮助你放松，也可以帮助你解除压力。
第三种方法是保持健康的饮食习惯。饮食以清淡、多蔬菜、少油脂、易消化和富含营养等为主，是延长寿命的重要方法。特别是以素食为主的饮食，能够很好的保护身体，增强身体对疾病的抵抗能力。此外，还应该要控制糖分和盐分的摄入，特别是要少吃零食、油腻食物、过于丰富的高蛋白等。
最后，还有一个方法就是要找到正向的能量。正面的情绪，可以不仅让大脑中的神经传递更快，帮助人们更好地体会到自己情绪的变化，而且还可以增强我们自身的能量，帮助人们更好地面对问题。
