吸菸，已经不仅仅只是生活方式了，无论是它的宣传力度、烟民们的影响力、还是各种科学数据都在告诉我们——吸菸是一种减寿的行为，它会使我们变得越来越不健康，和健康的人生越来越遥远。
如何戒烟？
第一步，制订戒断计划。
设置某个日期，停菸前逐渐地减少吸菸量，吸菸的房间打扫一下，焚香祈求成功，在戒菸的那天销毁自己的烟具，提请周围人不要让自己菸的诱惑而耐心劝说自己。
第二步，戒菸的第一周很重要。
这个时候大家会有戒断症状，情绪低落、易怒、失眠等都很有可能出现。要控制好自己的情绪，不要让自己给“菸草”打退堂鼓，坚持下去。同时爱美的女同胞们可以在这个时间多对自己进行一些美容项目，放松一下自己。
第三步，建立对“菸草”的厌恶感。
戒菸成功的关键是拥有对菸草的厌恶感，你需要时刻提醒自己吸菸的种种害处并建立对它的良好形象，养成良好的生活习惯，增强体质还可以试试做些运动。
戒菸不容易，需要我们用一生的时间去坚持。但是，作为现代人又怎能不勇敢，宣告告别菸草、迎接更健康，更自由，更美好的人生？
