长期出现月经不来的情况，很容易引起许多妇科疾病，如多囊卵巢综合症、卵巢功能早衰等，建议平时调养好身体，保持规律作息，平衡饮食，不要过度劳累，多进行运动，增强体质。
下面，我们为你介绍一些有效的经验分享：
- 查看自身状况：如果你的身体状况不好，你就应该重点顾及自己的健康，注意合理的用药，切勿滥用药物。
- 饮食调理：应保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，避免食用太多油腻、辛辣食物，不要熬夜喝茶。
- 草药调理：桃仁、川穹、苍术、丹参、熟地等草药都有很好的补气、调经效果，但需要根据不同情况选择用药。
- 精神疏导：纷杂的思绪会影响内分泌系统，引起身体不适。建议找到自己的发泄方式，如旅游、看电影、读书等，也可以尝试冥想、瑜伽等。
